Assisti este vídeo e fiquei impressionada como algumas crianças conseguem ser bem mais maduras que muitos adultos.
Compartilho com vocês!

Uma semana de amadurecimento...

Adriana Monteiro

Estresse e momentos de CRIsE

                                                     Fonte: Google Imagens

Momentos de crise, assim como o estresse, sempre fizeram parte de nossas vidas e vão continuar a existir. Aprender a lidar com isso de forma saudável, faz toda diferença!

O estresse é um mecanismo de preservação que é acionado todas as vezes que somos demandados à adaptação. Os eventos estressores que provocam essa reação química, física, emocional e cognitiva, podem ser tanto estímulos positivos, como negativos; internos ou externos. A soma de fatores individuais que determinam a forma que a pessoa  percebe, interpreta e molda esses eventos e a realidade a sua volta, influenciam sua maior ou menor vulnerabilidade ao estresse.

Momentos de crise, podem ser interpretados em perigo ou oportunidade, e o que vai determinar essa possibilidade, são os recursos que possuímos para lidar com as situações nesses momentos. Para os orientais, os momentos de crise, tem a vantagem de mobilizar uma força interior que nos tira da estagnação e abre espaço para a renovação. Aproveite essa sabedoria e veja algumas dicas para passar por momentos de crise com menos estresse e com mais saúde:

•      Crie! Inove! Aproveite os momentos de crise para mudar... mudar conceitos, mudar pensamentos, mudar atitudes. Einstein dizia que: “Insanidade é fazer tudo igual e esperar resultados diferentes”!  Se quer que algo diferente aconteça, começe a mudança por você.
•    Identifique a fonte da crise. Separe o que é seu, aquilo que você pode gerenciar e o que é externo, aquilo que você não tem como interferir, controlar. Crie estratégias para resolver o que depende de você. Quando depender de outros, solicite a colaboração, compartilhe pontos de vista, isso facilita alcançar melhores resultados.
•    Foque na solução. Não perca tempo reclamando! Mantenha o bom humor. Já parou para pensar quanto tempo precioso se gasta na resistência de algo que não pode ser mudado?
•    Aja, saia da inércia! Não fique esperando a crise passar para tomar atitudes proativas. Analise o cenário e busque a oportunidade de ação sem perder o foco.
•   Tenha pensamento e atitude positiva. Acredite! Reflita qual o aprendizado que você pode tirar desta situação. Aproveite para exercitar ou mesmo desenvolver suas habilidades sociais e competências pessoais.
•   Identifique quais as carências de recursos: técnico, pessoal, financeiro...vá atrás do prejuízo, organize-se.
•   Insista, persista...não desista! Invista nas ferramentas necessárias e vá atrás de sua construção e realização pessoal e profissional.
•   Seja grato! Exercitar a gratidão nos ajuda a perceber e valorizar nossas conquistas, aumentar nosso nível de satisfação e bem-estar, além de diminuir atitudes mentais pessimistas, ansiedade, medo e o estresse.

Transforme cada momento de sua vida em oportunidade, reinvente-se!

Adriana Monteiro