O estresse é uma resposta do nosso corpo a algo que nos exija adaptação. Esta “reação envolve componentes emocionais, físicos, mentais e químicos a determinados estímulos que irritem, amedrontem, excitem, confundam e/ou façam a pessoa extremamente feliz.” Lipp
Para melhor identificarmos nosso nível de estresse é muito importante identificarmos o equilíbrio de dois elementos básicos:
- Nosso nível de exigência à adaptação, nossas demandas
- Nossa capacidade de lidar com elas, nossos recursos internos.
Já parou para pensar como anda esta relação em sua vida?
Mais exigências ou mais recursos?
Que tal construir sua própria balança listando de um lado tudo o que tem demandado tua adaptação ultimamente e, de outro quais são os recursos que você tem utilizado até agora?
É importante que haja um equilíbrio entre suas dificuldades e as habilidades de lidar com elas, seja diminuindo suas exigências (reduzindo horário, diminuindo tarefas, administrando o tempo), seja aumentando seus recursos internos (sendo menos exigente, mais flexível). Desta forma você estará contribuindo para minimizar os efeitos do estresse.
Um ótimo final de semana para todos!
Adriana Monteiro
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