Nossa mente está em atividade constante! Com tanta demanda diária é quase impossível estar permanentemente relaxado e o acúmulo da tensão se reflete muitas vezes nos nossos músculos - principalmente pescoço, ombros e costas. Neste caso, aprender a relaxar faz parte do "KIT sobrevivência" ao mundo moderno.
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O relaxamento contribui para desacelerar o organismo, possibilitando a pausa necessária para ajudar a recuperação do equilíbrio interior. Por meio do relaxamento reduzimos a ansiedade, aumentamos o autocontrole ao lidar com situações estressantes, além de estimular a criatividade, produtividade e energia.
Não existe a técnica ideal, por isso é importante conhecer e experimentar a mais indicada para você: Meditação, Respiração, Visualização Criativa, Relaxamento Muscular Progressivo, Treinamento Autógeno, Músicas, Yoga, Alongamento e tantas outras técnicas. Um relaxamento diferente para cada tipo de necessidade específica.
A partir desta semana estarei compartilhando com vocês algumas dessas técnicas para que possam vivenciá-las e se beneficiarem com seus resultados.
Reserve alguns minutinhos diários! Ou será que em 24 horas de teu dia não sobram nem 10 minutos para você?
Abraço virtual para todos
Adriana Monteiro
Tem que sobrar, caso contrário, a gente não aguenta!
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