Vivemos em um mundo de rotina desgastante, movidos à pressa e cobranças.
Que tal desacelerar um pouco praticando meditação?
A meditação é mais uma das técnicas que tem como objetivo a integração funcional corpo-mente, colaborando para aumentar a consciência de nós mesmos, desenvolvendo nossa capacidade de concentração e percepção. A prática continuada da meditação auxilia ainda no fortalecimento do sistema imunológico e na redução da tensão e do estresse.
O vídeo abaixo traz umas dicas simples para quem quer começar a praticar a técnica em um minuto!
Aproveitem!
Abraço virtual,
Adriana Monteiro
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