Hoje quero compartilhar com vocês uma matéria enviada por um amigo. É uma pesquisa sueca que relaciona música e estresse. Achei bem interessante, pois confirma que para gerenciarmos o nosso estresse, podemos fazer coisas simples, como ouvir músicas que gostamos.
Particularmente adoro música e gravo em pendrive aquelas que gosto de ouvir e cantar. Essa é uma das formas produtivas de enfrentar o trânsito em horário de pico. Experimente! Leia a matéria.
De mau humor ou estressado? Ouça música, de preferência aquela que você gosta mais. Este é o resultado de um estudo sueco que indica ainda que quanto mais se gosta de música, maiores são os efeitos dela para reduzir o estresse.
Pesquisadores da Universidade de Gotemburgo, na Suécia, envolveram voluntários em um teste simples: durante duas semanas, parte do grupo deveria ouvir música durante meia hora – as músicas que escolhessem. A outra metade – o grupo controle – deveria passar os mesmos 30 minutos relaxando, porém em silêncio.
Para avaliar os efeitos da experiência, os pesquisadores analisaram os níveis de cortisol dos participantes – hormônio relacionado ao estresse. O resultado do estudo aponta que emoções positivas foram experimentadas pelo grupo experimental tanto em maior frequência como intensidade. Eles apresentaram também os menores níveis de cortisol. Um dado curioso foi que os níveis de estresse eram mais baixos entre aqueles que disseram gostar mais de música.
“Quando se estuda respostas emocionais à música, é importante lembrar que as pessoas não respondem da mesma maneira à uma música em particular – um mesmo indivíduo pode responder de forma diferente para o mesmo trecho em diferentes ocasiões, dependendo de fatores individuais e situacionais. Para obter os efeitos positivos da música, você tem que ouvir a música que você gosta”, conclui a autora da tese, Marie Helsing.
por Marina Teles
Em BAND.com.br
Boa semana para todos!
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