segunda-feira, 31 de dezembro de 2012

Reinvente-se


O Ano só será Novo se abandonarmos os velhos hábitos.
Se nos permitirmos voltar a sonhar
e a realizar cada um destes sonhos.
Para que o Ano seja de fato Novo,
experimente começá-lo diferente.
Em 2013, tente.
Reinvente-se!

Adriana Monteiro 

quinta-feira, 27 de dezembro de 2012

RECEITA DE ANO NOVO

Fonte: Getty Images



Para você ganhar belíssimo Ano Novo
cor do arco-íris, ou da cor da sua paz,
Ano Novo sem comparação com todo o tempo já vivido
(mal vivido talvez ou sem sentido)
para você ganhar um ano
não apenas pintado de novo, remendado às carreiras,
mas novo nas sementinhas do vir-a-ser;
novo até no coração das coisas menos percebidas
(a começar pelo seu interior)
novo, espontâneo, que de tão perfeito nem se nota,
mas com ele se come, se passeia,
se ama, se compreende, se trabalha,
você não precisa beber champanha ou qualquer outra birita,
não precisa expedir nem receber mensagens
(planta recebe mensagens?
passa telegramas?)

Não precisa
fazer lista de boas intenções
para arquivá-las na gaveta.
Não precisa chorar arrependido
pelas besteiras consumadas
nem parvamente acreditar
que por decreto de esperança
a partir de janeiro as coisas mudem
e seja tudo claridade, recompensa,
justiça entre os homens e as nações,
liberdade com cheiro e gosto de pão matinal,
direitos respeitados, começando
pelo direito augusto de viver.

Para ganhar um Ano Novo
que mereça este nome,
você, meu caro, tem de merecê-lo,
tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil,
mas tente, experimente, consciente.
É dentro de você que o Ano Novo
cochila e espera desde sempre.


Carlos Drummond de Andrade


Desejo a todos
Um ano da cor da vida
Com cheirinho de esperança
Sabor de (re)encontro
Gostoso como uma dança!
Abraço,
Adriana Monteiro

quarta-feira, 28 de novembro de 2012

sexta-feira, 23 de novembro de 2012

Técnica de meditação pode 'desligar' estresse no cérebro


Pesquisas recentes indicam que é possível modificar a estrutura cerebral de forma a reduzir os impactos do estresse a partir de técnicas de meditação.


Procurada pela BBC, a pesquisadora Elena Antanova, especialista em estudos sobre o cérebro da universidade londrina King's College, afirmou ser possível mudar a configuração do órgão voluntariamente por meio da meditação, afastando os efeitos danosos do estresse.



Confira no vídeo abaixo:





Fonte: noticias.uol.com.br

segunda-feira, 19 de novembro de 2012

VISUALIZAÇÃO CRIATIVA




Que tal iniciar a semana com afirmações positivas?
Esse é um vídeo com exercício de afirmações, adaptado do livro "A Visualização Criativa" de Shakti Gawain.

Abraço,
Adriana










domingo, 18 de novembro de 2012

O QUE É VISUALIZAÇÃO CRIATIVA?

A Visualização Criativa é uma técnica que consiste em usar a imaginação, de modo consciente, como uma ferramenta real para criar tudo o que você quer alcançar em sua vida. Pode ser amor, emprego, saúde, prosperidade, paz.

Assista o vídeo abaixo do coachingterapia e fique sabendo mais a respeito desta técnica.



Fonte: You Tube

segunda-feira, 12 de novembro de 2012

Não esqueça de descansar!




"Em uma conferência, ao explicar para a plateia a forma de controlar o estresse, o palestrante levantou um copo com água e perguntou:

- Qual o peso deste copo d’água?

As respostas variaram de 250g a 700g.

O palestrante, então, disse:

- Não importa o peso absoluto. Isso depende de por quanto tempo você segurar o copo levantado. Se o copo for mantido levantado durante um minuto, isso não é um problema. Se eu mantenho ele levantado por uma hora, eu vou acabar com dor no braço. Mas se eu ficar segurando um dia inteiro, provavelmente eu vou ter cãibras dolorosas e vocês terão de chamar uma ambulância. 


O peso é exatamente o mesmo, mas quanto mais tempo passo segurando, mais pesado vai ficando!

E ele continuou:

- E isso acontece também com o estresse e a forma como o controlamos . Se você carrega "teu peso" por longos períodos, ou o tempo todo, cedo ou tarde a carga vai ficar pesada e, você não será mais capaz de carregá-la. É preciso largar o copo e descansar antes de pegá-lo novamente."


Temos que deixar nossas cargas de lado de vez em quando. Isso nos alivia e nos torna mais capazes de continuar. 

Pense nisso esta semana e não esqueça de descansar antes de começar novamente!


Boa semana para todos!

Adriana