ESTRESSE

ESTRESSE

Muito tem se discutido sobre estresse ultimamente, despertando  a atenção e preocupação dos profissionais de saúde. De acordo com a OMS  o estresse é hoje  o quadro clínico mais freqüente que existe em todo o mundo (OMS). No Brasil, segundo pesquisa da Isma-BR (International Stress Management Association) o nível de estresse afeta 70% dos brasileiros. 

Embora o estresse não seja moderno, nas últimas décadas, grandes transformações em todas as áreas da sociedade passaram a exigir do ser humano uma grande capacidade de adaptação física, mental e social. Conseqüentemente, a necessidade contínua de ajustar-se a tais mudanças, acabou por expor as pessoas a uma frequente situação de conflito, ansiedade, angústia e desestabilização emocional.

Mas o que é o estresse?

O estresse é um mecanismo biológico de preservação da saúde cuja finalidade é preparar o organismo para enfrentar situações que requerem adaptação. Sob controle pode ser benéfico, tornando as pessoas mais atentas e sensíveis ao se  depararem com situações de emergência e desafios que demanda o nosso empenho de forma bem acentuada. Porém quando ultrapassamos nossos limites e esgotamos nossa capacidade de adaptação, comprometemos nossas defesas imunológicas, criando condições para o adoecimento.

                     Uma das grandes pesquisadoras da área, Marilda Lipp, define o estresse como “ uma reação complexa e global do organismo que envolve componentes emocionais, físicos, mentais e químicos a determinados estímulos que irritem, amedrontem, excitem, confundam e/ou façam a pessoa extremamente feliz.” Desta forma percebemos então que coisas boas também podem ser geradoras de estresse.

Nem todo mundo desenvolve o mesmo tipo de resposta diante dos mesmos estímulos, portanto o desenvolvimento do processo de estresse é diferente entre os indivíduos. Está relacionado a fatores individuais, estilo de vida, vulnerabilidade do organismo, experiências passadas, pressões e influências do meio, bem como da inadequação da forma de se enfrentar a situação.

Desenvolver recursos para enfrentar o estresse antes que ele torne-se prejudicial é um grande desafio, minimizar os riscos de sucumbir às demandas e pressões diárias é uma necessidade.

Isso é possível! Com o desenvolvimento e uso de  estratégias de enfrentamento eficazes, ocorrerá uma diminuição da emoção e a superação do evento estressor, desta forma,  ficará mais fácil controlar os maus efeitos do estresse.

Pense nisso e descubra quais as suas formas de enfrentamento mais eficazes no combate ao estresse.

Adriana Monteiro